GÖĞÜS EGZERSİZLERİ
Vücut geliştirme ile uğraşan birçok kişi egzersizlerin isimleri İngilizce dilinde olduğu için anlamakta zorluk çekiyor.Antrenman esnasında tüm egzersizlerin isimlerini teker teker internette aramaktansa, zaman kaybetmemeniz için SERT HASAR ekibi olarak bu sayfayı oluşturduk.
Sert Hasar Ekibi
Barbell Bench Press (Göğüs Press)
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs – M.Pectoralis Major (Sternal parça)
Kullanılan Ekipman /Makine: Bar ve Ağırlıklar
Chest Press (Göğüs Press)
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Chest Press Makinası
Barbell Incline Bench Press
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Bar
Machine Fly
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Makina
Dumbell Fly
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Dumbell
Şınav
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Yok
Cable Crossover
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Kablolu Makine
Dumbell Pullover
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Dumbell
Vücut geliştirme ile uğraşan birçok kişi egzersizlerin isimleri İngilizce dilinde olduğu için anlamakta zorluk çekiyor.Antrenman esnasında tüm egzersizlerin isimlerini teker teker internette aramaktansa, zaman kaybetmemeniz için SERT HASAR ekibi olarak bu sayfayı oluşturduk.
Sert Hasar Ekibi
Barbell Bench Press (Göğüs Press)
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs – M.Pectoralis Major (Sternal parça)
Kullanılan Ekipman /Makine: Bar ve Ağırlıklar
Chest Press (Göğüs Press)
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Chest Press Makinası
Barbell Incline Bench Press
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Bar
Machine Fly
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Makina
Dumbell Fly
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Dumbell
Şınav
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Yok
Cable Crossover
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Kablolu Makine
Dumbell Pullover
Çalıştırdığı Bölge: Göğüs
Kullanılan Ekipman /Makine: Dumbell