ÖN KOL EGZERSİZLERİ
Vücut geliştirme ile uğraşan birçok kişi egzersizlerin isimleri İngilizce dilinde olduğu için anlamakta zorluk çekiyor.Antrenman esnasında tüm egzersizlerin isimlerini teker teker internette aramaktansa, zaman kaybetmemeniz için SERT HASAR ekibi olarak bu sayfayı oluşturduk.Egzersizlerin isimlerini ve videolarını aşağıdan izleyebilirsiniz.Videonun İngilizce dilinde olmasına aldırış etmeyin.Burada amaç egzersizin yapılış biçimidir.
Sert Hasar Ekibi
Dumbell Curl
Hammer Curl
Standing Biceps Curl
Dumbell Concentration Curl
Vücut geliştirme ile uğraşan birçok kişi egzersizlerin isimleri İngilizce dilinde olduğu için anlamakta zorluk çekiyor.Antrenman esnasında tüm egzersizlerin isimlerini teker teker internette aramaktansa, zaman kaybetmemeniz için SERT HASAR ekibi olarak bu sayfayı oluşturduk.Egzersizlerin isimlerini ve videolarını aşağıdan izleyebilirsiniz.Videonun İngilizce dilinde olmasına aldırış etmeyin.Burada amaç egzersizin yapılış biçimidir.
Sert Hasar Ekibi
Dumbell Curl
Hammer Curl
Standing Biceps Curl
Dumbell Concentration Curl