İyi görme, şüphesiz yaşam kalitesine katkıda bulunur. Açıkça görme yeteneği, çevremizdeki dünyanın güzelliğini takdir etmemize, çevremizde güvenle gezinmemize ve çeşitli aktivitelere kolaylıkla katılmamıza olanak tanır. İyi bir görüşü olduğu gibi kabul etmek kolaydır ancak bu, günlük yaşamın birçok yönünü zenginleştiren değerli bir hediyedir.
Aslında, Hindistan'da binlerce insan, bazıları uyuşukluk nedeniyle, bazıları ise uygun göz bakımına erişim eksikliği nedeniyle görme bozukluğu yaşıyor.
Hindustan Times – Son dakika haberleri için en hızlı kaynağınız! Şimdi Oku.
Vücudumuzdaki her organ gibi gözlerimizin de yaşamımız boyunca en iyi şekilde çalışabilmesi için dikkat ve bakıma ihtiyacı vardır.
Dr. ile detaylı konuşalım. Umang Mathur, Dr. Shroff's Charity Göz Hastanesi'nde göz bakımına derinlemesine bakın.
Dr. Umang Mathur, CEO, Dr. Shroff's Charity Göz Hastanesi.
Neden göz bakımına öncelik vermelisiniz?
Görme kaybının günlük yaşamlarımız üzerinde önemli bir etkisi olabilir; çalışma, okuma, araba kullanma ve keyif aldığımız aktivitelere katılma yeteneğimizi etkileyebilir. Birçok göz hastalığı, fark edilmediği veya tedavi edilmediği takdirde kalıcı görme kaybı ve körlüğe yol açabilmektedir. Ancak iyi haber şu ki, birçok göz hastalığı erken teşhis ve uygun bakım yoluyla önlenebilir, yönetilebilir veya etkili bir şekilde yönetilebilir. Düzenli göz muayeneleri, tedavinin en etkili olduğu zamanda doktorunuzun olası sorunları erken tespit etmesine yardımcı olabilir.
Modern çağımızda en sık görülen göz hastalıklarından bazıları:
Bazı yaşam tarzı seçimleri, göz problemleri geliştirme riskinizi önemli ölçüde artırabilir. Kaçınılması gereken bazı önemli şeyler şunlardır:
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını birleştirerek göz hastalığı riskinizi önemli ölçüde azaltabilir ve sağlıklı görmeyi geliştirebilirsiniz:
Gözlerinize bakım yapmak yalnızca görüşünüzü korumak anlamına gelmez; Bu, hayatın harikalarına açılan pencerenizi korumakla ilgilidir. Düzenli göz muayenelerine öncelik vererek, sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek ve zararlı uygulamalardan uzak durarak görüşünüzü koruyabilir ve yaşamdaki güzellikleri uzun yıllar boyunca aklınızda tutabilirsiniz. Erken teşhisin çok önemli olduğunu unutmayın. Görüşünüzde değişiklikler fark ederseniz (bulanıklık, ışık parlamaları veya kalıcı göz rahatsızlığı) tereddüt etmeyin. Derhal göz doktorunuzdan randevu alın. Görüşünüzün, görme armağanını takdir edemeyene kadar beklemeyin. Bugün göz sağlığınıza yatırım yapın, hayatın her zaman berrak ve canlı olduğunu göreceksiniz.
Yasal Uyarı: Bu makale marka adına HT Brand Studio tarafından oluşturulmuştur.
Aslında, Hindistan'da binlerce insan, bazıları uyuşukluk nedeniyle, bazıları ise uygun göz bakımına erişim eksikliği nedeniyle görme bozukluğu yaşıyor.
Hindustan Times – Son dakika haberleri için en hızlı kaynağınız! Şimdi Oku.
Vücudumuzdaki her organ gibi gözlerimizin de yaşamımız boyunca en iyi şekilde çalışabilmesi için dikkat ve bakıma ihtiyacı vardır.
Dr. ile detaylı konuşalım. Umang Mathur, Dr. Shroff's Charity Göz Hastanesi'nde göz bakımına derinlemesine bakın.
Dr. Umang Mathur, CEO, Dr. Shroff's Charity Göz Hastanesi.
Neden göz bakımına öncelik vermelisiniz?
Görme kaybının günlük yaşamlarımız üzerinde önemli bir etkisi olabilir; çalışma, okuma, araba kullanma ve keyif aldığımız aktivitelere katılma yeteneğimizi etkileyebilir. Birçok göz hastalığı, fark edilmediği veya tedavi edilmediği takdirde kalıcı görme kaybı ve körlüğe yol açabilmektedir. Ancak iyi haber şu ki, birçok göz hastalığı erken teşhis ve uygun bakım yoluyla önlenebilir, yönetilebilir veya etkili bir şekilde yönetilebilir. Düzenli göz muayeneleri, tedavinin en etkili olduğu zamanda doktorunuzun olası sorunları erken tespit etmesine yardımcı olabilir.
Modern çağımızda en sık görülen göz hastalıklarından bazıları:
- Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD): Yaşlı yetişkinlerde görme kaybının en yaygın nedeni, retinanın keskin merkezi görüşten sorumlu merkezi kısmı olan makulayı etkiler.
- Diyabetik retinopati: Retinadaki kan damarlarına zarar veren ve tedavi edilmediği takdirde potansiyel olarak görme kaybına yol açabilen bir diyabet komplikasyonu.
- Glokom: Optik sinire zarar veren ve sıklıkla gözdeki basıncın artmasından kaynaklanan bir grup göz hastalığıdır.
- Katarakt: Göz merceğinin bulanıklaşması, bulanık görmeye ve geceleri görmede zorluğa neden olur.
- Kuru göz: Gözlerin, gözü uygun şekilde yağlamak için yeterli gözyaşı üretemediği, tahrişe ve rahatsızlığa neden olduğu bir durum.
Bazı yaşam tarzı seçimleri, göz problemleri geliştirme riskinizi önemli ölçüde artırabilir. Kaçınılması gereken bazı önemli şeyler şunlardır:
- Sigara içmek: Sigara içmek katarakt, AMD ve diyabetik retinopati için önemli bir risk faktörüdür. Sigarayı bırakmak, gözleriniz dahil genel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir.
- Aşırı Ekran Süresi: Bilgisayarların, akıllı telefonların ve tabletlerin sürekli kullanımı dijital göz yorgunluğuna yol açarak göz kuruluğuna, bulanık görmeye ve baş ağrılarına neden olabilir.
- Güneş ışığına korunmasız maruz kalma: Güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlar gözlere zarar verebilir ve katarakt ve makula dejenerasyonu riskini artırabilir. Dışarıdayken UVA ve UVB ışınlarını engelleyen güneş gözlüğü takın.
- Kötü beslenme: Temel besin maddelerinden yoksun bir beslenmenin göz sağlığı üzerinde olumsuz etkisi olabilir. İşlenmiş gıdaları ve şekerli içecekleri sınırlayın ve optimum göz sağlığı için meyve, sebze ve sağlıklı yağlar tüketmeye odaklanın.
- Kötü uyku: Kronik uyku eksikliği göz kuruluğuna ve bulanık görmeye neden olabilir. Her gece 7-8 saat kaliteli uykuyu hedefleyin.
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını birleştirerek göz hastalığı riskinizi önemli ölçüde azaltabilir ve sağlıklı görmeyi geliştirebilirsiniz:
- Düzenli göz muayeneleri: Genellikle her bir ila iki yılda bir, doktorunuzun önerdiği şekilde kapsamlı göz muayeneleri planlayın.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun: Obezite birçok göz hastalığı için risk faktörüdür. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yoluyla kilonuzu kontrol etmek çok önemlidir.
- Dengeli beslenin: Bol miktarda meyve ve sebze, özellikle de lutein ve zeaksantin (makulayı mavi ışık hasarından koruyan, insan retinasındaki ana karotenoidler) açısından zengin olan lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler yiyin. Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
- Yeterince iç: Gün boyunca bol su içmek gözlerinizi nemli tutacak ve kuru göz riskini azaltacaktır.
- İyi göz hijyenini koruyun: Ellerinizi sık sık yıkayın ve yıkanmamış ellerle gözlerinize dokunmaktan kaçının. Bu, mikropların ve göz enfeksiyonlarının yayılmasını önlemeye yardımcı olur. Kontakt lens kullanıyorsanız, bunları göz doktorunuzun talimatlarına göre temizleyin ve saklayın.
- Göz egzersizleri: Spesifik göz egzersizleri her derde deva olmasa da göz çevresindeki kasları güçlendirebilir ve konsantre olma yeteneğini geliştirebilir. Önerilen egzersizleri doktorunuza sorun.
- Kronik Hastalıkların Yönetimi: Diyabetiniz, yüksek tansiyonunuz veya başka kronik hastalıklarınız varsa, bu rahatsızlıkları etkili bir şekilde tedavi etmek için doktorunuzla birlikte çalışmak, göz komplikasyonları riskinizi azaltabilir.
- Ekran Süresini Azaltın: Düzenli ekran molaları verin ve 20-20-20 kuralını uygulayın: her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca başka bir yere bakın ve 6 metre uzaktaki bir şeye odaklanın.
- Gözlerinizi yaralanmalardan koruyun: Yüksek göz yaralanması riski taşıyan spor veya aktivitelere katılırken koruyucu gözlük takın.
Gözlerinize bakım yapmak yalnızca görüşünüzü korumak anlamına gelmez; Bu, hayatın harikalarına açılan pencerenizi korumakla ilgilidir. Düzenli göz muayenelerine öncelik vererek, sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek ve zararlı uygulamalardan uzak durarak görüşünüzü koruyabilir ve yaşamdaki güzellikleri uzun yıllar boyunca aklınızda tutabilirsiniz. Erken teşhisin çok önemli olduğunu unutmayın. Görüşünüzde değişiklikler fark ederseniz (bulanıklık, ışık parlamaları veya kalıcı göz rahatsızlığı) tereddüt etmeyin. Derhal göz doktorunuzdan randevu alın. Görüşünüzün, görme armağanını takdir edemeyene kadar beklemeyin. Bugün göz sağlığınıza yatırım yapın, hayatın her zaman berrak ve canlı olduğunu göreceksiniz.
Yasal Uyarı: Bu makale marka adına HT Brand Studio tarafından oluşturulmuştur.